ভাত খাওয়ার পর অলসতা বোধ করেন?
#Pravati Sangbad Digital Desk:
বাঙালি দুপুরে ভাত খাওয়ার পর টানা একটা ঘুম পছন্দ করে। কিন্তু অনেক সময় কাজের চাপে সেটা সম্ভব হয়ে ওঠেনা। কিন্তু তাই বলে শরীরের অলসতা টা দূর হয়ে যায় না। কিন্তু আপনি কি চান আপনার শরীরের এই অলসতাটাকে দূর করতে? ভাত খাওয়ার পর ঘুমোনোর সময় নেই কিন্তু না ঘুমাতে পারলেও শরীর কেমন একটা ঘুম ঘুম ভাব লাগে। এনার্জিলেসও লাগে। আর এই অলসতাকে দূর করার জন্য আপনাকে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে না। বরং এই অলসতাকে প্রতিরোধ করতে হবে। আর তার জন্য বিখ্যাত পুষ্টিবিদ পূজা মাখি যা কয়েকটি উপায় বলেছেন, যার সহজেই প্রতিরোধ হয়ে যায় শরীরের এই অলসতা। প্রতিদিনের খাবারে অল্প পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খেতে হবে। কার্বোহাইড্রেট অবশ্যই থাকা উচিত কারণ কার্বোহাইড্রেট শরীরের শক্তি যোগাতে সাহায্য করে। তাই তিনি নির্দিষ্ট করে বলেছেন খাবারে ২৫ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট এবং ২৫ শতাংশ প্রোটিন থাকা উচিত এবং সবজির পরিমাণ ৫০ শতাংশ থাকতে হবে। অনেক সময় তাড়াহুড়োয় আমরা অনেকটা ভাত একসাথে খেয়ে ফেলি। অনেক সময় সম্ভব হয়ে ওঠেনা ধীরে ধীরে খাওয়ার। কিন্তু আপনি যদি খাওয়ার পর আপনার ঘুমের অলসতাকে দূর করতে চান তাহলে অবশ্যই সময় নিয়ে ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
আর শুধুমাত্র ভাতই নয়, রুটি যারা খান তারাও এই একই উপায় অনুসরণ করতে পারেন।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Journalist Name : Joly Pramanick
Tags:
Related News
