ত্বকের হারিয়ে যাওয়া ঔজ্জ্বল্যতা ফিরিয়ে আনতে ঘরোয়া কিছু উপায়
#Pravati Sangbad Digital Desk:
অধিকাংশ মানুষ ব্যাস্ত থাকে নিজেদের সুন্দর করে তুলতে। স্বাস্থ্য ও ত্বকের উপর যত্নবান হন অনেকেই। কেউ ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করেন আবার কেউ বাজারে বিক্রি হওয়া পণ্যের উপর ভরসা রাখেন। এছাড়াও ডায়েট বা বিভিন্ন ব্যয়ামের মাধ্যমে নিজেদের সুস্থ ও সবল রাখেন।
তবে আজকের ব্যাস্ততার জীবনে অনেকেই সময় পাননা সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নিতে। আমাদের বর্তমান পরিবেশের জন্য ত্বকের উপর অনেক ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব , বায়ু দূষণ , অতিরিক্ত চিন্তার প্রভাবে ত্বক খারাপ হয়ে যেতে থাকে। ফলে ত্বকের আদ্রতা ও উজ্জ্বলতা চলে যায়। ধীরে ধীরে ত্বক প্রাণহীন ও নিস্তেজ হয়ে পড়ে।
তবে দুশ্চিন্তা না করে বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললেই ত্বকের ঔজ্জ্বল্যতা ফিরে আসবে।
১. ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন :
ত্বককে হাইড্রেটেডে রাখতে জল পান করা দরকার। সঠিক পরিমানে জল পান করা শরীর ও ত্বক উভয়ের জন্যই উপকারী। এতে ত্বকের কোষ ভালো থাকে।
২. স্বাস্থ্যের দিকে যত্নবান হওয়া :
শরীর সুস্থ থাকার সাথে ত্বকের এক গভীর সম্পর্ক আছে। শরীর সুস্থ ও সতেজ না থাকলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমা যায়। অতিরিক্ত সময় ধরে না খাওয়া ত্বকের উপর এক গভীর প্রভাব ফেলে। পুষ্টিকর খাদ্য ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। এতে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ও ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় শাক সবজি , টাটকা ফল রাখা উচিত।
৩. সানস্ক্রিমের ব্যবহার :
সূর্যের তাপ ও ক্ষতিকর UV রশ্মির প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিম অত্যন্ত দরকারি। এটি ত্বককে রক্ষা করে এবং নরম করে তুলতে সাহায্য করে।
৪. ত্বক পরিষ্কার রাখা :
বিভিন্ন মেকআপ ত্বকের উপর একটা প্রভাব ফেলতে পারে। সেই কারণে মেকআপ ভালো করে মুখ থেকে তুলে ফেলা উচিত। প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পর ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। আমাদের সারাদিনের ধুলো, বালি মুখের উপর এসে পড়ে। ফলে রাতে সব কাজ সেরে মুখ পরিষ্কার করা অত্যন্ত জরুরি।
৫. ব্যয়ামের উপকারিতা :
বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে শুরু করে। এমনকি নানান রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। এর থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত শরীরচর্চার প্রয়োজন। ব্যয়ামের মাধ্যমে শরীরের অঙ্গ - প্রত্যঙ্গ সতেজ থাকে , এমনকি ত্বকের বিভিন্ন কোষও সতেজ হয়ে ওঠে। তবে প্রতিদিন শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করলে ত্বকে ঘাম দেখা দেয়। তাই ব্যায়ামের শেষে সাথে সাথেই ত্বক পরিষ্কার করে নিতে হবে।
৬. এক্সফোলিয়েট :
মৃত ত্বকের কোষগুলিকে দুর করতে ও সুস্থ - সতেজ ত্বক বজায় রাখতে সপ্তাহে অন্তত দু একবার হালকা প্রোডাক্ট প্রয়োগ করে এক্সফোলিয়েশন করা ভালো। কারণ এটি মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
৭. মেকআপ ছাড়া থাকা :
শরীরের মতো ত্বকেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। তাই অন্তত সপ্তাহে একদিন মেকআপ ছাড়া থাকতে হবে। এটি ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
৮. গরম জল ব্যবহার না করা :
মুখ ধোয়ার জন্য গরম জল এড়িয়ে চলা উচিত। গরম জলে ত্বক শুকিয়ে যায়। এছাড়াও গরম জলে মুখ ধুলে মুখের প্রাকৃতিক তৈলাক্ত ভাব নষ্ট হয়ে যায়। এই তৈলাক্ত ভাব ত্বককে ময়শ্চারাইজড ও নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।
