মোবাইল আসক্তির ফলে অজান্তেই করছেন চোখের সর্বনাশ
journalist Name : Susmita Das
#Pravati Sangbad Digital Desk:
মোবাইল ফোন যেমন আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে খুব সহজ করে দিয়েছে ঠিক তেমন ভাবেই মোবাইল ফোনের উপরে আমরা ভীষণ ভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়েছি। ছোট থেকে বড় এখন আমরা প্রত্যেকেই মোবাইল ফোনে আসক্ত হয়ে পড়েছি। মোবাইল ফোন ছাড়া আমরা দিশেহারা।এমনকি বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য হাতে ফোন ধরিয়ে দেওয়াটাও যেন দস্তুর হয়ে গিয়েছে।এক্ষেত্রে অজান্তেই আমরা নিজেদের বিপদ ডেকে আনছি।
চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞেদের মতে,অতিরিক্ত স্মার্টফোনের ব্যবহার এবং স্মার্টফোন থেকে নির্গত আলো দীর্ঘমেয়াদি চোখের সমস্যা তৈরি করে।অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার করলে বা অনেক্ষণ এক টানা মোবাইল দেখলে চোখে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। চোখ লাল হয়ে থাকে ও চোখ জ্বালা করে।
চিকিৎসক তমোজিৎ চ্যাটার্জীর মতে, ”বেশিক্ষণ ধরে মোবাইল ফোন দেখলে দু-তিনটি সমস্যা হতে পারে। মোবাইলের দিকে একভাবে তাকিয়ে থাকলে বাচ্চাদের চোখে পাওয়ার আসতে পারে। কাছের জিনিস একভাবে বেশি দেখার জন্য বাচ্চাদের চোখ ট্যারাও হয়ে যেতে পারে। এক্ষেত্রে ড্রাই আই কমন একটি ব্যাপার। চোখের মধ্যে ড্রাই আই হতে পারে। চোখ লাল হওয়া, চোখ থেকে জল পড়ার সমস্যা হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে চোখ চুলকানোর সমস্যাও হতে পারে। বড় বা ছোট, এই সমস্যা সবার ক্ষেত্রেই হতে পারে।”
এবার প্রশ্ন হলো দৈনন্দিন জীবনে তো মোবাইল আমাদের সাথে অতপ্রোতভাবে জড়িয়ে গেছে এই আসক্তি থেকে আর সহজে মুক্তি নেই তবে কী করলে চক্ষুরোগ জনিত সমস্যা এড়ানো যাবে ?চক্ষু রোগ বিশেষজ্ঞদের মতে,
•প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর একটা ছোট্ট করে বিরতি নিন। তবে, সেই সময়টা আবার মোবাইলে তাকাবেন না যেন! জানলা দিয়ে বাইরের দিকে তাকাতে পারেন, চোখ বুজে একটু শুয়ে থাকতে পারেন, ছাদ বা ব্যালকনি থেকে ঘুরেও আসতে পারেন। মিনিট ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিয়ে ফের কাজে বসুন। এতে যেমন স্ক্রিনের নীল আলো থেকে চোখ বিশ্রাম পাবে, তেমনই পিঠ, কোমর, ঘাড়ে ব্য়থার মতো সমস্যাও হবে না।
• ফোনের ব্রাইট কম করে দিতে হবে এবং চোখের কাছে থেকে ব্যবহার করা যাবেনা।
•কাজের ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করুন। চোখের মণি ওপর, নীচ, ডান, বাম দিকে ঘোরান। এরকম ভাবে ১০ বার করুন। এতেও চোখ ও মাথাব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমবে।
