জেনে নিন প্রতিদিন কতটা হাঁটলে ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগ দমিয়ে রাখতে পারবেন

একবারে ১০ হাজার পা হাঁটা কারোর পক্ষেই খুব একটা সহজ নয়।সেক্ষেত্রে প্রতিদিন অল্প অল্প করে হাঁটার পরিমাণ বাড়াতে হবে।সমীক্ষায় বলা হয়েছে, প্রতি এক মিনিটে ৮০ থেকে ১০০ পা।এবং সেই হিসেবে মোট ৩০ মিনিট হাঁটাহাটি করলে ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনাও প্রায় ২৫ শতাংশ কমে যায়।কিন্তু, শুরুতেই প্রতি দিন আধ ঘণ্টার মধ্যে না হলেও, সারাদিনের মধ্যে গড়ে ১০ হাজার পা হাঁটলেও দেরিতে হলেও ফল পাবেন।

প্রসঙ্গত বিশেষজ্ঞদের মতানুযায়ী, শরীরচর্চার বিষয়ে একেবারেই অভ্যস্ত না হলে ১০ হাজার পা হাঁটা খুবই কষ্টকর।সেই জন্য ধীরে ধীরে হাঁটার পরিমাণ বাড়িয়ে নিতে হবে।