কিডনির সমস্যায় ভোগেন! মেনে চলুন কিছু নিয়ম

আমাদের আশেপাশে অনেকেই আছেন যারা কিডনির সমস্যাই ভোগেন। কিডনি আমাদের শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যা শরীরের সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দেয় মূত্রের মাধ্যমে, সেই সাথে শরীরে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্ষা করে। কিন্তু অনেকক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে বহু মানুষ কিডনির সমস্যাই ভুগছেন। তাই বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা। কিডনির সমস্যা দেখা দিলে পা ফুলে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। তাই অবহেলা না করে চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলছেন তারা। অন্যদিকে দীর্ঘক্ষণ মূত্র চেপে রাখলেও কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে মূত্র থলির ইনফেকশন দেখা দিতে পারে। পাশাপশি প্রচুর পরিমাণে লবণ খেলেও হতে পারে কিডনির সমস্যা। তাই খাবারে বেশি লবণ না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। অন্যদিকে উচ্চ প্রোটিন যুক্ত খাবার যেমন- তৈলাক্ত মাছ, ডিম, মাংস অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। সেই সাথে প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষদের দিনে অন্তত ৩ লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা।