যত্ন নিন কিডনির
journalist Name : Riya Some
#Pravati Sangbad Digital Desk:
মানবশরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ প্রত্যঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম কিডনি।আমাদের দেহে এক জোড়া কিডনি রয়েছে,যার অবস্থান উদরে। কিডনি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।তাই বিশেষজ্ঞদের মতে প্রচুর পরিমাণে জল খেলে কিডনি সুস্থ থাকে।তবে,সাম্প্রতিক সময়ে কিডনির সমস্যাতে ভুগে থাকেন বহু মানুষ।
বর্তমান পরিস্থিতির সাথে তাল মিলিয়ে ব্যস্ত জীবনযাত্রায় চটজলদি তৈরি খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে গিয়েছে।যার প্রভাব পড়ছে কিডনিতে।বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন,এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আবার বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আমরা এমন কিছু অভ্যাসের বশবর্তী, যার ফলে আমাদের অজান্তেই ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে কিডনি।
নজর ফেলা যাক সেগুলি কী কী-
- আমরা সকলেই কম বেশি জানি যে,কিছু কিছু ভিটামিন কিডনির জন্য যেমন উপকারী। আবার কিছু কিছু ভিটামিন কিডনির জন্য তেমনই ক্ষতিকর। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির কারণে কিডনির অসুখ দেখা দিতে পারে। আবার অত্যধিক পরিমাণে ভিটামিনজাতীয় খাবার খেলেও কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে।তাই এই পরিস্থিতিতে ভিটামিন বি৬ যুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
- সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, কিডনি সুস্থ রাখতে সপ্তাহে অন্তত তিনদিন শরীরচর্চা করা খুবই প্রয়োজন।বেশিরভাগ মানুষেরই পেন কিলার খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।যা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক। এর ফলে কিডনিতে পাথর জমতে থাকে। তাই কখনও ব্যথা অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
- এছাড়াও ধূমপান এবং মদ্যপান স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর, এর ফলে ব্যাপক ক্ষতি হয় কিডনির।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে ক্ষতি হতে পারে কিডনির।একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের সারাদিনে জল খাওয়া দরকার অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস।প্রচুর পরিমাণে জল পানই সুস্থ রাখে কিডনিকে, শরীরও ভালো থাকে।
