শীতকালে যেসব ভেষজ উদ্ভিদ শরীরের পক্ষে ভালো, জেনে নিন সেই সমস্ত উদ্ভিদ গুলি আমাদের শরীরে কি কি উপকার করে

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শীতে নানা রোগ ও শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এ পরিস্থিতিতে শরীর সুস্থ রাখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। এক্ষেত্রে হলুদ, পার্সলে, আদা থেকে শুরু করে একাধিক ভেষজ উদ্ভিদ দারুণ উপকার করে। এ সময় নিয়মিত যেসব ভেষজ উপাদান খেলে উপকারিতা পাওয়া যায়-

আদা : আদায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ঠান্ডা লাগা, নানা ধরনের ভাইরাল জ্বর, পেশিতে ব্যথাসহ বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি দেয়। এর অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীর সতেজ রাখে।

পুদিনা : একাধিক উপকারিতা রয়েছে এই ভেষজ উদ্ভিদের। শরীর ভালো রাখতে নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে পুদিনার রস খাওয়া যেতে পারে। পুদিনার পাতা ভালো করে ধুয়ে চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের সালাদ, জুস বা চাটনিতে ব্যবহার করা যেতে পারে পুদিনা। কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, মুখের দুর্গন্ধ, ঠান্ড লাগা, অবসাদসহ একাধিক সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে পুদিনা পাতা।এসব ছাড়াও রোজমেরি, ধনেপাতা, তুলসির মতো ভেষজ উপাদানও শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।