বিভিন্ন ধরনের ডিটক্স ওয়াটার ও তাদের উপকারিতা

মার্চ মাস পড়তে না পড়তেই সূর্যের তাপ কয়েক গুণ বেড়ে গিয়েছিলো ।এখন এপ্রিল এর শুরুতে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে অসহনীয় হয়ে উঠছে।এই সময় শরীর কে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখা খুব প্রয়োজন ।শরীর অতিরিক্ত গরম বা ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে শরীরে নানান রোগ এসে বাসা বাঁধে ।তাই ডাক্তার এরাও এই সময় বেশি পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন ।

এই সময় ডাক্তারেরা দিনে তিন থেকে চার লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন ।তবে অনেকেই এত পরিমাণে জল খেতে পারে না ।তাই শুধু জল ছাড়াও এমন এক পানীয় রয়েছে যার মাধ্যমে শরীরের অনেক সমস্যা গায়েব হয়ে যায় ।এমন ই এক পানীয় হলো ডিটক্স ওয়াটার।

এই ডিটক্স ওয়াটার এর কথা অনেক এরই জানা ।পানীয় জলের সাথে কিছু উপাদান এর মিশ্রণ এ তৈরি এই পানীয় আমাদের শরীরের বিষাক্ত পদার্থ কে শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে ও শরীর কে সুস্থ ও রাখে ।এমন ই কয়েক ধরনের ডিটক্স ওয়াটার ও তাদের উপকারিতা গুলি নিম্নে উল্লেখ করা হলো - 

* আগের দিন রাত থেকে একটি গ্লাসে এক গ্লাস জল নিয়ে তাতে কয়েক টুকরো শসা দিয়ে দিন ও কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে দিন ।এরপর জল টি পরের দিন কিছু সময় অন্তর অন্তর পান করুন ।শসা তে থাকে ম্যাগনেসিয়াম ,পটাসিয়াম ও ভিটামিন বি ,যা শরীরে পুষ্টির জোগান দেয় 

* এক গ্লাস জলে কয়েক টুকরো আপেল দিয়ে সেই জল টি ও পান করতে পারেন ।আপেল শরীর এর ট্যান কে দূর করে ।

* দারুচিনি ও আদার ডিটক্স ওয়াটার শরীরের মেটাবলিজম ঠিক রাখে, প্রদাহ দূর করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। দারুচিনি রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে।

* লেবু ডিটক্স ওয়াটার আমাদের হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।লেবুর জলে কয়েকটি পুদিনা পাতা দিয়ে খান ।এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে ।

এছাড়াও অন্যান্য ফল দিয়েও ডিটক্স পানীয় বানিয়ে খেতে পারেন ।এই পানীয় আমাদের শরীর এ পি এইচ এর মাত্রা ঠিক রাখে ।মেটাবোলিজম ঠিক রাখে ।পেটের সমস্যা নির্মূল করে ।শরীর কে হাইড্রেটেড রাখে ।ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধি করে ।ডায়েট চলাকালীন ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে ।শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে ।ভিটামিন সি এর জোগান দেয় ও শরীর কে হালকা এবং সুস্থ রাখে ।।