খালি পেটে জল পান করা কতটা উপকারী!

বলা হয়, জলের আরেক নামই জীবন। তা যে শুধুমাত্রই কথার কথা নয় তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। এটি আমাদের শরীরে অনেকটা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই জল পানের অভ্যেস জাপানিদের মধ্যে খুব বেশি চোখে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করলে তা হজমের ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে । সারা রাত ঘুমের পর আমাদের শরীর এমনিতেই শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই জল পান করলে শরীর তাঁর কার্যক্ষমতা চালিয়ে নিয়ে যেতে প্রয়োজনীয় জল পায়।

সকালে খালি পেটে জল পান করার উপকারিতা কী কী, তা একনজরে দেখে নেওয়া যাক…

– প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জল পান করার অভ্যাস করুন। তাতে শরীরের রক্ত পরিশোধিত হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠেই কালি পেটে অন্তত ৩ গ্লাস কুসুম কুসুম জল পান করলে প্রস্রাবের মাধ্যমে সারারাত জমে থাকা ময়লা দূর হয়ে যায়।

– বর্তমানে ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অধিকাংশের কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা তৈরি হয়। তবে খালি পেটে জল পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন দ্রুত। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে খালি পেটে তিন গ্লাস জল পান করুন। কয়েক সপ্তাহ পর এর ফল পাবেন, নিশ্চিত।

– যদি ওজন ক্রমশ বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় ভোগেন, তাহলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ১-২ গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল পান করার অভ্যাস তৈরি করুন। এতে শরীরে মেটাবলিজম উন্নত হয়। ধীরে ধীরে ওজন কমতেও সাহায্য করে।

– ভোরবেলায় জল পান করলে ঋতুস্রাব, প্রস্রাব, গলা ও কিডনি সংক্রান্ত রোগ সেরে যায়। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ২-৩গ্লাস জল পান করা উচিত।

– সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়। এছাড়া পেশিতে কোনও প্রকার ব্যথা থাকলে তা নিরাময় হয়ে যায়। এছাড়া পেশি মজবুত করতেও সাহায্য করে।

– খালি পেটে জল পান করলে সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। কারণ রক্ত শুদ্ধ হলে তার বহিপ্রকাশ পায় মুখের ত্বকে। অসাধারণ ত্বক ও তার উজ্জ্বলতার জন্য সেলেবদের প্রথম কাজই হল ঘুম থেকে উঠে গরম বা স্বাভাবিক জল পান করা।