কিডনি সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই কয়েকটি উপায়
journalist Name : Joly Pramanick
#Pravati Sangbad Digital Desk:
আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। শরীরের খারাপ উপাদান গুলি মূত্রের মাধ্যমে শরীরের বাইরে বের হতে সাহায্য করে এই কিডনি। এছাড়াও শরীরে তরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি। এছাড়াও শরীরের সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্ষাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই কিডনি। কিন্তু আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাস এই কিডনির উপর প্রভাব ফেলে তাই আজ থেকে কিডনির রত্ন নেওয়া শুরু করুন। কারণ আপনার অজান্তে ই আপনার কিডনিতে সমস্যা দেখা দিলে কোন বড় ধরনের রোগে আপনি আক্রান্ত হতে পারেন, পরে চিকিৎসকের কাছে গিয়ে সেই রোগ সারাতে পারলেও কিডনি কিন্তু আগের অবস্থায় ফেরে না। আজই নিন ব্যবস্থা। অনেকের দীর্ঘ সময় ধরে মুত্র চেপে রাখার মত বদভ্যাসটি আছে। তাই জেনে রাখা ভালো যে এই থাকে আপনার ব্লাডার ইনফেকশন এছাড়াও কিডনিতে ইনফেকশন পর্যন্ত হতে পারে। তাই এই বদভ্যাসটি আপনার থাকলে আজই ছাড়ুন। অনেকেই বেশি মাত্রায় প্রোটিন খেতে পছন্দ করেন কিন্তু তারা হয়তো জানেন না যে এই অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিনের কারণেই হতে পারে কিডনির সমস্যা। এছাড়াও কিডনি শরীরে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে,কিন্তু যারা লবণ বেশি খান তাদের শরীরে সোডিয়াম বেশি পরিমাণে পৌঁছায় আর এই সোডিয়াম আমাদের শরীরে জলকে ধরে রাখে, তাই জল ও সোডিয়ামের মাত্রা ঠিক থাকে না। অনেকেই কফি খেতে পছন্দ করে তাই বেশি করে কফি খেয়ে থাকেন, কিন্তু জেনে রাখা ভালো কফিতে থাকি ক্যাফেইন আর এই ক্যাফেইন আমাদের কিডনির পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। বিশেষভাবে জানিয়ে রাখি কিডনি ভালো রাখতে বেশি করে জল খান, দিনে অন্তত ২ লিটার।
Tags:
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Related News
