চুল ঝরে পড়লে কি করবেন

আপনার চুল আর ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর জিনের গভীর প্রভাব আছে। পুরুষদের ক্ষেত্রে চুল পড়ার হারটা অনেক ক্ষেত্রেই বংশানুক্রমিক হয়। বিরল ক্ষেত্রে মহিলারাও এই সমস্যার শিকার হন। সেক্ষেত্রে খুব বেশি কিছু করার থাকে না, উইগ বা হেয়ার উইভিংয়ের সাহায্য নিয়ে অবশ্য দেখতে পারেন। অ্যালোপেশিয়া এরিয়াটার মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডার থাকলে ডাক্তারের পরামর্শমতো চিকিৎসা করালে তবেই কাজ হবে। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও চুল পড়ে যায়। তবে সমস্যা নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসার পর যদি যত্নআত্তি ঠিকমতো করেন, তা হলে চুলের পুরোনো স্বাস্থ্য ফিরে আসতে পারে। সোরিয়াসিস বা ক্রনিক পেট খারাপের সমস্যা থাকলেও কিন্তু চুল পড়তে আরম্ভ করে। সেই সঙ্গে বিশেষ নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারেও, অপুষ্টিতে ভুগলে কোনও ঘরোয়া সমাধানই কাজ করবে না।

চুল পড়া অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা যা একাধিক কারণে ঘটতে পারে। এর কয়েকটি পরিচিত কারণ হল:

বংশগত - বাবা বা মায়ের বংশে চুল পড়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে পরবর্তীতে চুল পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়

হরমোনের পরিবর্তনের (পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়) ফলে রগ ও তালুর চুল পড়ে গিয়ে টাক দেখা দিতে পারে। একে বলে মেল প্যাটার্ন ব্যল্ডিং

মাথার ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণ

ইয়াট্রোজেনিক (ঔষধ প্রণোদিত) - সাধারণত কেমোথেরাপি এজেন্ট, অ্যান্টি-ডিপ্রেসিভ ওষুধ প্রভৃতির ক্ষেত্রে দেখতে পাওয়া যায়

রেডিয়েশন থেরাপি

স্ট্রেস - স্ট্রেস বা মানসিক চাপ চুল পড়ার একটি প্রধান কারণ

পুষ্টির অভাব - ভিটামিন ই, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম প্রভৃতির অভাবে চুল পড়তে পারে

চুলের ট্রিটমেন্ট - ঘন ঘন চুল রং করা, চুলে স্ট্রেটেনিং এজেন্ট বা অন্যান্য রাসায়নিক ব্যবহার চুল পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। নিম্নলিখিত কয়েকটি টিপসের মাধ্যমেই এই সমস্যা থেকে মুক্তিলাভ করবেন সহজেই -

ডাব

ডাবের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন 'ই' ও চর্বি। এটি চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে। রোজ এক গ্লাস ডাবের পানি পান করুন। কিছু দিন পর দেখবেন চুল পড়া কমে গেছে।

এলাচ

এলাচ চুলের গোড়া শক্ত করে। তাই চুলকে শক্ত ও স্বাস্থ্যকর করতে খাদ্যতালিকায় এলাচ রাখুন। এটি চুল পড়া বন্ধ করবে।

আমলকী

প্রাচীন সময় থেকেই চুলের সৌন্দর্য রক্ষা করতে এ উপাদানটি ব্যবহার হয়ে আসছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'সি' থাকে, যা চুল পড়া রোধ করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

হেয়ার প্যাক

বাড়িতে হেয়ার প্যাক তৈরি করে লাগাতে পারেন। চাইলে নিমের পেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালোভেরাও মাথার চুল পড়া আটকানোর ক্ষেত্রে বেশ উপকারী।

পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজের রসে প্রচুর সালফার থাকে। চুলের গোড়ায় লাগালে মাথা ঠাণ্ডা থাকে। আবার এর ফলে স্কাল্প এলাকায় রক্ত সঞ্চালনও বাড়ে। ক্ষতিকারক ব্যাক্টেরিয়াও নষ্ট হয়।

ফ্ল্যাক্সসিড

ফ্ল্যাক্সসিডের মধ্যে রয়েছে চুল বড় করার পুষ্টি এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।

পানি পান করুন

পানি কম পান করা চুলকে দুর্বল করে দেয়। তাই চুল পড়া রোধে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ১০-১২ গ্লাস পানি পান করা চুল পড়া রোধে সাহায্য করবে।

বিটের রস

শরীরের পুষ্টির অভাবেই চুল বেশি পড়ে। এর প্রতিরোধে বিটের রস অনবদ্য। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান থাকে। যা চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে।

নারিকেল কিংবা আমন্ড তেল

হ্যাঁ, তেল অনেকেই মাথায় দিয়ে থাকেন। তবে তেল দেয়ারও নিয়ম আছে। প্রথমে একটি বাটিতে তেল নিয়ে তা হালকা গরম করে নিন। এবার চুলের গোড়ায় তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে থাকুন। অল্প সময়েই উপকার পাবেন।