থাইরয়েডে কি কি খাবার খাবেন
#Pravati Sangbad Digital Desk:
থাইরয়েডের সমস্যা কারও কাছেই বিশেষ অপরিচিত নয়। প্রতি বাড়িতেই কোনও না কোনও মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। এর থেকেই দেখা দেয় গুরুতর সব অসুখ। তবে এই অসুখ থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি সমাধান রয়েছে। থাইরয়েডের সমস্যার মানুষজনের খাবারের ব্যাপারে একটু যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যেরকম কয়েকটি বিশেষ খাবারেই মিলতে পারে কিছুটা উপশম।
আয়োডিন যুক্ত খাদ্য খাবার- থাইরয়েড রোগীদের খাদ্য পদার্থের আয়োডিনের মাত্রা যথোপযুক্ত হওয়া উচিত, কারণ আয়োডিনের মাত্রা থাইরয়েড এর ক্রিয়াকলাপ কে প্রভাবিত করে।
নারিকেল তেল - নারিকেল তেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেইন ফ্যাটি-এসিড। এটি থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি পূরণ করে। নারিকেল তেল থাইরয়েড হরমোন বৃদ্ধি করে এবং খাবার দ্রুত পরিপাকে সাহায্য করে। তাছাড়া মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে অবসাদগ্রস্ততা দূর করে। নারিকেল তেলকে রান্নায় ব্যবহার করা প্রয়োজন।
ফলমূল ও শাকসবজি - ফলমূল ও শাকসবজিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেলস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নিরাময়ে সাহায্য করে। তাছাড়া ফলমুল ও শাকসবজি পুষ্টিকর হওয়ায় আমাদের শরীরের হরমোন ব্যালেন্স করে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে, এমনকি হার্টের সুরক্ষায় ও এর গুরুত্ব অপরিসীম।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Journalist Name : Aparna Dutta
Tags:
Related News
