পুজোর আগে কিছু হেলথ টিপস
#Pravati Sangbad Digital Desk:
১) জীবনযাত্রারার পরিবর্তন: দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততাই হল আমাদের সব রকম অনিয়মের প্রাথমিক কারণ। কিন্তু এই ব্যস্ততার মধ্যেও সময় দিতে হবে নিজেকে এবং ঘুমাতে হবে সময় মতো। দিনে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতেই হবে। তাহলেই আপনার সুস্থ থাকার অর্ধেক কাজ হয়ে যাবে। এর সাথে নিজেকে রাখতে হবে চিন্তামুক্ত। তার জন্য গান শুনতে কিংবা বই পরতে পারেন।নিজেকে রাখুন আনন্দে।
২) খাওয়া-দাওয়া: মনে রাখবেন, সব কিছুর মূলে রয়েছে খাওয়া-দাওয়ার ধরন ও অভ্যাস। প্রথমেই বন্ধ করুন খেতে বসে গল্প করার অভ্যাস। বাড়ির তৈরি খাবার খান। প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। বাইরের খাবার ও ফাস্ট ফুড যতই সুস্বাদু হোক না কেন, সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে গেলে এগুলিকে বাদ দিতেই হবে খাবারের তালিকা থেকে।
৩) ধৈর্য: এগুলি করলে দু’দিনেই আপনার শরীর, মন চনমনে হয়ে যাবে, এটা ভেবে নেওয়া ঠিক নয়। ধৈর্য রাখুন সময় লাগলেও ফল পাবেন কয়েক মাসের মধ্যেই।
৪) পরামর্শ নিন: দরকার পরলে পরামর্শ নিন কোনও পুষ্টিবিদের থেকে। তবে অবশ্যই সেটা নিজের জীবনযাত্রারার সঙ্গে সমতা রেখে। মাথায় রাখবেন এগুলি কিন্তু চর্চা। আর চর্চাগুলি বদলে ফেলুন অভ্যাসে।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Journalist Name : Sumu Sarkar
Tags:
লাইফস্টাইল
Related News
