সুগারে কার্যকরী ঘুম বলছেন চিকিৎসকরা

মধুমেহ বা সুগার, এই রোগটির সাথে আমরা প্রত্যেকে কমবেশি পরিচিত। সুগার এমন একটি রোগ যা শরীর থেকে কোনদিনই বিদায় নেই না। উল্টে শরীরের নানা অঙ্গ প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে শুরু করে ধীরে ধীরে। যার মধ্যে কিডনি, হৃদ যন্ত্র, চোখের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিও রয়েছে। অন্যদিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় সুগার।

তবে চিকিৎসকরা বলছেন, সুগারের প্রধান ওষুধ ঘুম। রক্তে সুগারের পরিমাণ ঠিক রাখতে চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। অন্যদিকে ঘুম সুগারের পাশাপাশি অন্যান্য শারীরিক রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে। চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন ঘুমের পাশাপাশি সুগার কমাতে প্রয়োজন প্রচুর মাত্রাই জল। যা শরীরের শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে। এছাড়া চিকিৎসকরা আরও বলছেন সঠিক পরিমাণে ডায়েট সুগারের মোক্ষম ওষুধ। তাই সুগারের রোগীকে স্বাভাবিক ভাবেই অন্য মানুষের থেকে একটু আলাদা ডায়েট পালন করতে হবে।