পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে, বলছেন চিকিৎসকরা
#Pravati Sangbad Digital Desk:
আমরা সকলেই জানি একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের সারাদিনে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু নানান কারণে ঘুমের পরিমাণ কমে অনেকটাই। চিকিৎসকরা বলছেন, ঘুমের পরিমাণ কমে গেলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসকরা আরও জানাচ্ছেন সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম শরীরকে সচল রাখতে অত্যন্ত জরুরি। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে স্বল্প ঘুমের পরিমাণ হলো হৃদরোগের অন্যতম কারণ। সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপশি শরীরে সুগারের মাত্রকেও বাড়িয়ে তোলে। ঘুম কম হওয়ার কারণে স্লিপ অ্যানিমিয়া, উচ্চরক্তচাপ, অতিরিক্ত চিন্তার মতো সমস্যা দেখা দেয়। যা শরীরের পক্ষে খুবই মারাত্মক হতে পারে। ঘুমের সময় সাধারণত আমাদের পেশি, মস্তিস্ক বিশ্রাম পায় যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শারীরিক ক্ষত মেরামতিতেও সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মস্তিষ্কের সমস্যাও দেখা দেয়। তাই প্রতিদিন সঠিক মাত্রায় ঘুম অত্যন্ত জরুরি। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা সুগারের ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক। তাই ঘুমের সময় যতটা সম্ভব মোবাইল, টিভি, ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ থেকে দূরে থাকাই ভালো। যার ফলে ঘুমের একাগ্রতা বজায় থাকে। এই সমস্ত রোগের পাশাপাশি কম ঘুমের কারণে সারাদিনের কাজের জোর না পাওয়া এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Journalist Name : Sabyasachi Chatterjee
Related News
