কোভিড আক্রান্ত? ক্লান্তি লাগছে? খেতে হবে হাই প্রোটিন যুক্ত খাবার
journalist Name : Sabyasachi Chatterjee
#Pravati Sangbad Digital Desk:
দীর্ঘ চার মাস পরে রাজ্যে ফের মাথা চারা দিয়ে উঠেছে করোনা, প্রায় এক সপ্তাহের কাছাকছি রাজ্যের দৈনিক সংক্রমণ ৩ হাজারের দোরগোড়ায়, শুধু এই রাজ্যে নয়,অন্য রাজ্যেও সাথে পাল্লা দিয়ে করোনা সংক্রমণ বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে, উদ্বেগ বাড়াচ্ছে মহারাষ্ট্রও। কোলকাতার পাশাপাশি উত্তর ২৪ পরগণা রাজ্যের মাথা ব্যাথার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চিকিৎসকদের দাবি আগের তিনটে ঢেউ এর মতো অতটা মারাত্মক হবে না এই চতুর্থ ঢেউ, সেই সাথে অনেক চিকিৎসক বলছেন যারা করোনার টীকা নেননি তাদেরই হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রবণতা বেশি।
তবে করোনার নতুন সংক্রমণ আগের মতো মারাত্মক না হলেও, জ্বর কাহিল করছে শরীরকে, সেই সাথে থাকছে প্রচণ্ড দুর্বলতা। চিকিৎসকরা বলছেন নিয়ম মেনে খেতে হবে খাবার, সেই সাথে সারাদিনে ৩ লিটারের কাছাকাছি জল খেতে হবে, যেই সমস্ত ফল বা সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি সেই ধরণের ফল খেতে পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। অন্যদিকে খেতে হবে হাই প্রোটিন যুক্ত খাবার ভাত, ডাল, মাছ মাংস। সেক্ষেত্রে যদি মুরগির মাংস সেদ্ধ করে শুধু লবন দিয়ে খাওয়া যায় তাহলে তো খুবই ভালো, তাছাড়া প্রতিদিন সকালে একটি করে ডিম সেদ্ধ খাওয়া যেতে পারে, তাহলে শরীরে জোর পাওয়া যাবে অনেকটাই। চিকিৎসকরা আরও বলছেন মরসুমি শাক সবজি এবং ফল খেতে কারণ, সাধারণত মরসুমি শাক সবজি শারীরিক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে অনেকটাই। তবে যাদের কো-মর্বিডিটিস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
Related News
