কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে জল পানে, দাবি চিকিৎসকদের
journalist Name : Sabyasachi Chatterjee
#Pravati sangbad Digital Desk:
প্রতিদিন সকালে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরেও সঠিক ভাবে হয়না মলত্যাগ? মলত্যাগ করতে কষ্ট হয়? তাহলে বেশি পরিমাণে জল পান করুন, দূর হবে কষ্টকাঠিন্যের চিকিৎসকদের দাবি এমনটাই। আমাদের আশেপাশে অনেকেই এমন আছেন যারা কষ্ট কাঠিন্য সমস্যাতে ভোগেন, কিছু তেই স্বাভাবিক মলত্যাগ হয় না, চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন সঠিক পরিমাণে জল পান করার। সারাদিনে ৩ লিটার মতো জল পান করলে নানান শারীরিক সমস্যার সাথে সাথে পেটের সমস্যাও দূরে থাকে, বাড়িয়ে তোলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। একসাথে যদি বেশি পরিমাণে জল খেতে অসুবিধে হয় তাহলে একটু একটু করে সারাদিনে অন্তত ১০-১২ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
সেই সাথে চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন শাক সবজি খাবার জন্য, শাক সবজি যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে ঠিক তেমন ভাবেই কষ্ট কাঠিন্যের সমস্যা দূর করে, পাশাপাশি প্রতিদিন যদি রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ত্রিফলার গুড়ো দুধে কিংবা জলে মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে তো কোথায় নেই। পাশাপশি প্রতিদিন খেতে হবে একটি করে পাকা কলা, পাকা কলা ত্বকের যত্ন নিতে সাহায্য করে ঠিক একই ভাবে শক্ত মলকে নরম করতেও সাহায্য করে অনেকাংশে। সাধারণত কষ্ট কাঠিন্য হয় খারাপ খাদ্যাভ্যাস, অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন থেকে, তাই কষ্ট কাঠিন্যের রুগীদের খাবারের তালিকায় বদল আনা খুবই দরকার, পাশাপাশি প্রতিদিন খাবারের সাথে সীমিত পরিমাণে ঘি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা, এর ফলে ত্বকের উজজ্বলতা বাড়ার সাথে সাথে পেটের সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করে।
Related News
