ওজন কমাতে এই খাবারের নেই কোনও তুলনা

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছে। বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন, কেউ কেউ আবার যোগাসন করছেন বা কেউ জিম করছেন। কিন্তু তাতেও যে অনেক সময় কোনও ফল মেলে না। আপনিও কি চান নতুন বছরের আগে আপনার ওজন কমাতে? হাতে আর মাত্র কয়েকদিন। চলুন সময় নষ্ট না করে দেখে নিই কিখেলে আপনার ওজন কমবে?

আগামী শুক্র শনি নিম্নচাপের জেরে বৃষ্টি বাংলায়!

উলেখ্য, সাধারণত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট শুরু করলে খাদ্যতালিকা থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার বাদ যায়। যার মধ্যে একটি হল ঘি । অনেকেই মনে করেন, ঘি খেলে ওজন বাড়ে, কিন্তু ঘি কিন্তু ওতটাও খারাপ নয়৷ বরং খালি পেটে ঘি খেলে হু হু করে ঝরে ওজন৷ হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন। নিয়মিত খালি পেটে এক চামচ ঘি খেলে মোমের মতো গলে মেদ। উলেখ্য, ঘি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি-অ্যাসিড৷ তাই ঘি খেলে শরীরে মেটাবলিক রেট বাড়ে, তাই অনেকক্ষণ ভরা থাকে পেট৷ ফলে বেশি খাবার খেয়ে নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়৷ তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে ঘি-এর গুরুত্ব অপরিসীম৷

প্রসঙ্গত, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে সমৃদ্ধ ঘি-এর শুধু আধুনিক যুগের ডায়েটে নয়, আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও গুরুত্ব রয়েছে৷ ঘি পরিপাক তন্ত্রকে ঠিক রাখে৷ ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যায়৷ ঘি-এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে৷ যার ফলে শরীরে হরমোনের ব্যালান্স ঠিক রাখতে সাহায্য করে৷ এমনকি দেহের ওজন বজায় রাখতে গেলেও নিয়মিত ঘি খেতে পারেন।