ঘামের দুর্গন্ধের মোকাবিলা করবেন কিভাবে ??

গরম পড়তে না পড়তেই হাজারো সমস্যা দেখা দেয় ।অতিরিক্ত গরমে ত্বক হয়ে যায় চ্যাটচ্যাটে ,কিংবা মুখ তৈলাক্ত হয়ে যায় ।আবার অনেকসময় নানান ত্বকের রোগ ও দেখা দেয় ।যেমন ,কখনো কখনো অতিরিক্ত রোদ গরমে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে সান অ্যালার্জি দেখা দেয় ,গায়ে রেশ, চুলকুনি ,ঘামাচি প্রভৃতি সমস্যা গুলি ও দেখা দেয়।তাই শীতকালে নিজের ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন ।

গরমকালে র এমন ই আরেকটি সমস্যা হলো ঘামের সমস্যা ।গরমকালে কম বেশি প্রায় সবাই কেই ঘাম দেয়।তবে কেউ অল্পতেই খুব বেশি ঘেমে যান আবার কেউ বা কম ঘামেন ।আর এই ঘাম থেকে তৈরি দুর্গন্ধ মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ঘামের দুর্গন্ধ একটি অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি করে ।কিভাবে এই ঘামের সমস্যা দূর করা যায় ? 

ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য বেশ কিছু সাধারণ নিয়ম আমরা সবাই জানি ।যেমন - 

• দিনে অন্তত দুইবার স্নান করা প্রয়োজন ।কোথাও বেরোনোর আগে ভালো ভাবে স্নান করা দরকার ।

• স্নানের সময় সাবান কিংবা বডিওয়াশ বা শাওয়ার জেল ব্যাবহার করতে হবে ।

• প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে ।জল খেলে ঘামের দুর্গন্ধ অনেকটা ই কমে যায় ।

এগুলি মেনে চলা প্রয়োজন।তবে এর সাথে সাথে খাবারের দিকে একটু নজর দিলেও ঘামের দুর্গন্ধ কমবে ।গরমকালে রোজের খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে এমন কিছু খাবার যেগুলি খেলে শরীরের দুর্গন্ধ কমে ।কি কি সেই খাবার জেনে নিন ।- 

• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ,শাকসবজি খেতে হবে ।কমলালেবু ,পাতিলেবু এগুলি গরমকালে খাওয়া দরকার ।এই ফল গুলি শরীরে ভিটামিন সি এর জোগান দেয় ও শরীর থেকে টক্সিন কেও বের করতে সাহায্য করে ।ফলে শরীরের দুর্গন্ধ কমে।

• গরমকালে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়া দরকার ।এগুলি যেমন একদিকে শরীরে পুষ্টি যোগায় ,আবার এই সমস্ত সবুজ শাকসবজি তে থাকে ক্লোরোফিল ,যা দুর্গন্ধ দুর করতে সাহায্য করে ।

• শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতে গ্রীন টি খাওয়া যেতে পারে ।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রীন টি শরীরের দুর্গন্ধ কমায় ,ওজন কমায় আবার ক্ষতিকারক টক্সিন কেও শরীর থেকে নিঃসৃত করে ।

• মেথির জল ও উপকার দেয়।শরীর কে ঠান্ডা রাখে ।শরীর থেকে টক্সিন কে বের করে ও দুর্গন্ধ কমায় ।

• রেড মিট ,ডিম ,পেঁয়াজ ,রসুন ,রসুন প্রভৃতি খাবারে সালফার থাকে ।তাই এগুলি খেলে শরীরে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয় ।যতটা সম্ভব এগুলি এড়িয়ে চলুন।।