পেট খারাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্য তালিকায় রাখুন এই ৭টি খাবার

মূলত পেটের সমস্যায় ভোগেন অধিকাংশ মানুষ। পেট খারাপ হলে অন্ত্রের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন ভরে যায়, ফলে দেখা দেয় নানা সমস্যার। আর ঘন ঘন পেট খারাপ হওয়ার দরুন শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যায়। তাই শরীর ভালো রাখতে বারবার নুন চিনির জল খান। একই সঙ্গে অন্যান্য খাবারও খেতে হবে, নইলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে।  তাহলে  জেনে নিন   ৭ টি খাবার, যা পেটের গণ্ডগোলে মহা ঔষধের কাজ করে--

কলা-- ডায়রিয়া এবং বমির কারণে শরীরে পটাসিয়ামের অভাব দেখা দেয়। এই সময় পাকা কলা খেলে শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা বজায় থাকে, হারানো এনার্জি ফিরে আসে।

লেবুর রস-এক গ্লাস জলে লেবুর রস, নুন, এবং চিনি মিশিয়ে খান। এছাড়া হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। পেট খারাপের সময় অনেকটাই উপকার পাবেন এতে।

তুলসী পাতা- পেট খারাপ সারানোর জন্য তুলসী পাতাও ভীষণ উপকারী৷ প্রতিদিন তুলসী পাতা দিয়ে ফোটানো জল খেলে পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন আপনি৷

রসুন- এতে রয়েছে অ্যান্টি ভাইরাল, অ্যান্টি ব্যাকটিরিয়াল উপাদান রয়েছে যা পেট খারাপের সমস্যা থেকে আমাদের দূরে রাখে। একটা কোয়া রসুন নিন। তারপর সেটা গরম জল দিয়ে গিলে নিন। কিংবা গরম জলে রসুনের কয়েকটি কোয়া ফুটিয়ে নিয়ে সেই জলটা সারাদিন ধরে খান। এতেও উপকার পাবেন।

জিরে- পেট খারাপের সময় জিরে শারীরিক অস্বস্তি ও প্রদাহ কমায়। এক কাপ জলে এক চা চামচ জিরে ফুটিয়ে নিন। এই পানীয়তে এক চা চামচ ধনে   গুড়ো এবং স্বাদ অনুযায়ী নুন মেশাতে পারেন।

আপেল সাইডার ভিনেগার- পেট খারাপ হলে আপেল সাইডার ভিনেগার পান করতে পারেন। এটা খাওয়ার জন্য এক গ্লাস হালকা গরম জল নিন। তাতে দিন কয়েক চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার। এবার এটাকে মিশিয়ে খাবার খাওয়ার আগে খান।

মধু- পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য মধুর কোনও বিকল্প নেই৷ তাই প্রতিদিন নিয়ম করে এক চামচ মধু খান৷ বাড়ান আপনার হজম শক্তি   অর্থাৎ এতে ঘনঘন পেট খারাপের সমস্যা দূর হবে ৷